Hier findest du Bewegung in der Südstadt

Du suchst Bewegung? Hier bist du richtig. Schau dich um und such dir das Passende aus. 

Der Kölner.Bewegungs.Raum. - Mehr Bewegung in der Südstadt!

Reha-Sport mit Judith und Jelina

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Was ist Rehabilitationssport – kurz Rehasport?

Rehabilitationssport ist von Amtswegen eine Maßnahme, die nach §44 SGB IX vom Arzt verordnet wird und die zur Wiederherstellung und zum Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit dient.

Kurz: Rehasport bietet dir die Möglichkeit zusammen mit Anderen durch Bewegung, Sport und Spaß deine Bewegungsfähigkeit zu verbessern und den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen.

Mit welchen Krankheitsbildern kann ich am Rehasport teilnehmen? Für wen ist Rehasport sinnvoll?

Im Kölner.Bewegungs.Raum. alle Krankheitsbilder für den orthopädisch / chirugischen Bereich: Wirbelsäulenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Osteoporose, Zustand nach Prothesen- und Endoprothesenversorgung, Rheuma/Arthrose, Morbus Bechterew u.a.

Reha-Sport: 45 Minuten Training in der Gruppe - unser Basisangebot

Reha+: Deine persönliche Trainingserweiterung. Wir erweitern deine Verordnung über 45 Minuten Reha-Sport um weitere 15 Minuten pro Einheit. Hier wird in der Gruppe das Erlernte weiter gefestigt und erweitert. Darüberhinaus zeigen wir dir weitere individuelle Übungen. Hier garantieren wir dir einen Kursstart innerhalb von 2 Wochen. Es fallen zusätzliche Kosten an (siehe unten).

Kurse mit Simone:

Uhrzeit:

10:30 Reha-Sport (Beginn fortlaufend) immer mittwochs 

11:30 Reha+ (Beginn fortlaufend) immer mittwochs 

12:15 Reha-Sport (Beginn fortlaufend) immer freitags

Kurse mit Judith:

Uhrzeit:

16:00 Reha+ (Beginn fortlaufend) immer mittwochs

17:15 Reha-Sport (Beginn fortlaufend) immer mittwochs

Ort:

Bonner Wall 118 im Bewegungs.Raum.

Kosten:

Reha-Sport wird von der Krankenkasse übernommen

Reha+: Das 45-minütige Standardtraining wird von der Krankenkasse übernommen. Zusätzliche Kosten für 50 Einheiten a 15 Minuten 195€

Wenn du am Reha-Sport oder Reha+Interesse hast, rufe uns bitte an:

0221 222 86 70

Yoga mit Mirka

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Was ist Yoga? Spirituell? Sport? Entspannung? Ruhe? Energie? Vielleicht alles oder doch etwas ganz anderes. Erfahre, was Yoga für dich ist und wie es dein Leben bereichern kann. Nimm mit, was dein Körper und deine Seele brauchen.

 

Mirka begleitet dich auf dem Weg. Die ausgebildete Yoga- und Massagetherapeutin hilft dir, dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.

 

Ein Yoga-Kurs für jeden: Egal, wie weit du auf dem Weg schon bist. Dieser Kurs ist für jeden geeignet. 

Beginn: Mittwoch, 12. Januar 2022

Uhrzeit: 09:00 Uhr

Beginn: Dienstag, 30. August 2022

Uhrzeit: 16:00 Uhr

Ort: Bonner Wall 118 im Bewegungs.Raum.

Kosten: 170€ für 10 Einheiten

Ganzheitliches Gerätetraining nach §20
mit Luca und Sebastian

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Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten mit mindestens 80€ - manche zahlen sogar den vollen Betrag.

In diesem Kurs steht der ganze Körper im Fokus. Du lernst unter Sebastians und Lucas Anleitung das Training an Großgeräten und sanfte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Eine kleine Gruppe von max. 10 Teilnehmern bleibt für die Dauer des Kurses von 12 Einheiten zusammen und kann sich gegenseitig befeuern.

Beginn: Freitag, 25. März 2022 (Sebastian)

Uhrzeit: 18:00 Uhr

Montag, 09. Mai 2022 (Luca)

Uhrzeit: 17:30 Uhr

Ort: Bonner Wall 118 im Bewegungs.Raum.

Kosten: 190€ für 12 Einheiten

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Rückenprävention nach §20
mit Jelina

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Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten mit mindestens 80€ - manche zahlen sogar den vollen Betrag.

Werde aktiv und trainiere in der Gruppe. Lass es gar nicht erst zu Rückenschmerzen kommen. In diesem Kurs lernst du viel über deinen Rücken in Theorie und Praxis. Jelina vermittelt dir ein neues Bewegungsgefühl und zeigt dir die Freude an Bewegung.

Beginn: Montag, 22. August 2022 bis Montag, 31. Oktober 2022

Montag, 07. November 2022 bis Montag, 16. Januar 2023

Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr

Ort: Bonner Wall 118 im Bewegungs.Raum.

Kosten: 170€ für 10 Einheiten

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Rückenprävention mit Beckboden-Schwerpunkt 
mit Jelina

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Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten mit mindestens 80€ - manche zahlen sogar den vollen Betrag.

Werde aktiv und trainiere in der Gruppe. Lass es gar nicht erst zu Rückenschmerzen kommen. In diesem Kurs lernst du viel über deinen Rücken in Theorie und Praxis. Jelina vermittelt dir ein neues Bewegungsgefühl und zeigt dir die Freude an Bewegung.

Beginn: Freitag, 19. August 2022 bis Freitag, 21. Oktober 2022

Freitag, 11. November 2022 bis Freitag, 03. Februar 2023

Uhrzeit: 8:00 bis 9:00 Uhr

Ort: Bonner Wall 118 im Bewegungs.Raum.

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Präventives  Gerätetraining nach §20
mit Linda

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Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten mit mindestens 80€ - manche zahlen sogar den vollen Betrag.

Du trainierst deinen Rücken unter Lindas Anleitung an Großgeräten und auf der Matte. Hier bekommst du eine Einführung in das Training und bildest die perfekte Basis für ein Leben ohne Rückenschmerz. Du trainierst in einer kleinen Gruppe von max. 10 Teilnehmern und erfährst durch die Gruppe viel Motivation.

Beginn: Dienstag, 10. Mai 2022

Uhrzeit: 18:00 Uhr

Ort: Bonner Wall 118 im Bewegungs.Raum.

Kosten: 190€ für 12 Einheiten

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Die Sportstunde

45 intensive Minuten - besser als in der Schule.

Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Kräftigung und Mobilisation. In nur 45 Minuten wirst du fitter werden!

Fordere dich selbst heraus, trainiere auf deinem Level -ob Anfänger oder topfitter Fortgeschrittener.

Stell dich der Herausforderung!

Beginn: Mittwoch, 12. Januar 2022

Uhrzeit: 18:00 Uhr

Ort: Bonner Wall 118 im Bewegungs.Raum.

Kosten: 150€ für 10 Einheiten